Všechny lekce a události

Jógová lekce je zaměřená na prohlubování flexibility dynamičtějším a silově náročnějším způsobem. Soustředíme se zde také na posílení celého těla, proto jsou do lekce zařazeny prvky pilates a tempo je svižnější. Úvod patří zpřítomnění pomocí zahřívacích dechových technik a závěrečná relaxace je kratší.

Pomalé, vědomé cvičení na procítění těla, zastabilizování středu těla, posílení a protažení zádových svalů.

Součastí jsou i dechová cvičení. Malý ručník 50 x 90 cm s sebou!

Lekce jógy je o klidu a dechu. Pracujeme zde na flexibilitě, ale nikoli formou posilování – důraz je kladen na delší výdrž v pozicích a hluboké propojení pohybu s dechem. Tempo je pomalejší a celé ladění směřuje k hlubokému uvolnění, což je ideální po fyzicky náročném dni. Dechové techniky jsou zaměřené na zklidnění a závěrečná relaxace je delší.