Pomalé, vědomé cvičení na procítění těla, zastabilizování středu těla, posílení a protažení zádových svalů.

Součastí jsou i dechová cvičení. Malý ručník 50 x 90 cm s sebou!

Dynamické kondiční cvičení s důrazem na HSSP a prvky Pilates.

Zpomal a nech celý den pomalu odplynout!

Čeká tě jemná večerní lekce jógy, ve které se propojí plynulý pohyb, vědomý dech a hluboké uvolnění. Čekají tě příjemné ásany na protažení a uvolnění celého těla – od jemných pozic vestoje, přes pozice na zemi až po delší relaxační pozice.

Dech bude naším hlavním průvodcem. Pohyb bude vycházet z nádechu a výdechu a pomůže ti postupně zklidnit nejen tělo, ale i mysl.

Lekci doplní vědomý dotek, příjemná vůně a závěrečná hluboká relaxace.

Přijď si po celém dni dopřát chvíli, kdy nemusíš nic řešit, stíhat ani výkonově zvládat.

Budu se těšit,Klára 

Dynamické kondiční cvičení s důrazem na HSSP a prvky Pilates.